ADHDがあると、頭の中にたくさんのアイデアや用事が一気に浮かび、重要ではないことに注意を奪われやすくなります。職場では会議やミーティング、同僚からの依頼が途切れず、本当に大切なことを落としてしまうこともあります。情報を整理し、予定を管理することにエネルギーを使いすぎると、一日が終わったときに「今日は何をしたんだっけ」と思うほど疲れ切ってしまいます。
Arch Calendarは、ADHD特有の速く散漫になりやすい思考の流れを受け止め、整えるための道具です。まず、頭をよぎったアイデアやタスクをすべてインボックスにすぐ記録してください。書いたら忘れる、という習慣を作ることで、大事なことを取りこぼす不安が減り、頭の中がすっきりしていきます。次に、分類された項目を実際の予定に移して、実行可能な計画へ変えていきます。優先順位をつけるのが難しいときは、タグやフィルターを使って緊急度と重要度を見える形にしてみてください。
会議や共同作業が多い場合は、カレンダーを同僚と共有し、お互いの予定やタスクを透明に把握できます。決まった会議の時間を守り、会議で出たタスクはその場で記録して忘れないようにします。また、繰り返し行う作業をテンプレート化しておけば、毎回いちから計画する時間を減らせます。
集中の流れをつかみにくいときは、没頭ブロックを活用して妨げを最小化してみてください。通知を減らし、重要な一つか二つの課題だけに集中すると、小さな達成感を積み重ねていけます。Arch Calendarは、ADHDによる難しさを理解したうえで、あなたが重要なことにより多くのエネルギーを注げるよう支える相棒です。
ADHDがあるというのは、単に集中が苦手という意味ではなく、世界をより速く、より広く受け取る感覚を持っているということです。問題は、そのスピードが職場や仕事のリズムといつも噛み合うとは限らない点にあります。だから必要なのは性格を変えることではなく、自分の速度を安全に受け止め、整理してくれる構造です。アイデアが次々と浮かぶ人には、そのアイデアを取りこぼさずに預かってくれる「セカンドブレイン」が必要です。
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